Gra w piłkę siatkową jest grą, której może mieć charakter rekreacyjny i również sportowy. Specyfika wymagań technicznych i reguł gry sprawia trudności w nauczaniu poszczególnych elementów. Nauczyciele praktycy wiedzą, jak dużo czasu i pracy należy przeznaczyć na wyuczenie poszczególnych elementów gry, aby była ona aktywna, angażująca i odbywała się zgodnie z zasadami. Nauczanie elementów technicznych wymaga przede wszystkim stosowania metod ścisłych, które dla ucznia stają się mało atrakcyjne. Dlatego też wielu trenerów, instruktorów, nauczycieli sięga po formy zabawowe, które Bawiąc uczą, a przede wszystkim podnoszą atrakcyjność zajęć. Polecam Państwa uwadze propozycje kilku zabaw i ćwiczeń, które z pewnością oprócz kształtowania umiejętności siatkarskich pomogą w kształtowaniu zdolności i sprawności motorycznej.
Uczniowie w rozsypce, poruszają się w truchcie w dowolnych kierunkach po sali. Wykonują ćwiczenia podane przez prowadzącego np.: krążenie RR w przód, krążenie RR w tył; skip A, skip C. Na sygnał prowadzącego ustawiają się zgodnie z wcześniej ustalonym miejscu.
Np. : powódź – w szeregu linia niebieska, pożar – w szeregu na linii czerwonej, dziupla- uczniowie dobierają się w pary i trzymają się za ręce, a trzeci wchodzi do środka pary.
Film 1
https://drive.google.com/file/d/1-GejPfdNPd37BoFXJNxTsvMVvyciImPG/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1yxvitTXFEOdP8wE8AUAJpVNNTuhJK0Yn/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1HuQ_4r9znZJNbsVpbfIqqJiEXU7Fp713/view?usp=sharing
+ kształtowanie orientacji w przestrzeni,
+ szybkość reakcji,
+ zwinność,
+ forma rozgrzewki,
+ współpraca.
2. „Piątka, żółwik”
Uczniowie ustawieni w parach, naprzeciwko siebie, w podporze przodem z lekko ugiętymi kolanami i uniesionymi biodrami. Pomiędzy nimi znajduje się piłka. Prowadzący podaje polecenia, a ćwiczący wykonują kolejno polecenia np.; żółwik prawy – witają się prawą ręką; piątka lewa – witają się lewą dłoni przybijając piątkę; unieś prawa nogę; na hasło piłka – kto pierwszy chwyci piłkę i przeturla na swoja stronę.
Film 2
https://drive.google.com/file/d/1gzNujk4L5UZkcp5mY30Ic-zN6wvx7-PZ/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/14or4hUjtgOmMqJwS-biqr0HNTKifZRvZ/view?usp=sharing
+ kształtowanie orientacji w przestrzeni,
+ szybkość reakcji,
+ siła mm. RR, grzbietu.
3. „Cymbergaj”
Ćwiczący ustawieni w parch naprzeciwko siebie w podporze przodem. Zadaniem ucznia jest przeturlać, przepchnąć piłę pomiędzy rękoma współćwiczącego. Rozgrywkę możemy prowadzić na punkty lub czas.
Film 3
https://drive.google.com/file/d/1tND6ftmSbNEacDQ3vK3Y0VyigxzaVQfP/view?usp=sharing
+ kształtowanie orientacji w przestrzeni,
+ szybkość reakcji,
+ siła mm. RR, grzbietu.
4. Odbicia - piłka - balon
Uczniowie dobierają się w pary. Każda para ma balon, a każdy ćwiczący piłkę. Ustawieni na linii kocowej boiska podbijając naprzemiennie piłką balon przemieszczają się na druga stronę, na linię końcową z przebiciem balona nad siatką. Wygrywa para, która zrobi to najszybciej i balon nie dotknie podłoża.
Wariant 1: ćwiczący dobrani w pary maja jedna piłke i jeden balon. Po każdym odbiciu balona przekazują sobie piłkę, tak aby partner mógł odbic na balon.
Wariant 2: j. w wprowadzamy warianty odbić np. jedną ręką, sposobem dolnym
Film 4
https://drive.google.com/file/d/1IXn775mJJ5sA50Ytoyd_rYLU7bXkm_jP/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1KYIcu0gdhvvslihBrTDPVZpmLq-RrlK0/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/10PuMhjiD3LB6dmLck_VMnkKlI7-eWEGH/view?usp=sharing
+ kształtowanie orientacji w przestrzeni,
+ szybkość reakcji,
+ poruszania się,
+ praca na „niskich” nogach,
+ współpraca.
5. Odbicia w zespole – piłka, balon
Uczniowie podzieleni na zespoły czteroosobowe. Ćwiczącym w zespole przypisany zostaje numer tj. 1, 2, 3, 4. Zespoły ustawiają się w kwadracie i każdy ma balon. Uczniowie odbijają balon wg. podanego przez prowadzącego sposobu np. sposobem górnym, sposobem dolnym i według określonej kolejności np.: 1-3-2-4 lub 4-3-2-1. Ćwiczenie toczy się np.: na czas, ilość odbić.
Wariant 1: np.: 1-2-3 odbijają a 4 łapie balon.
Film 5
https://drive.google.com/file/d/1rSV90KJjYeslvL9yXrpcq6tFnYPv3hNn/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/14z4WsZQNuMjIe6aj_2uFBHLG_0BCC2l4/view?usp=sharing
+ kształtowanie orientacji w przestrzeni,
+ szybkość reakcji,
+ poruszania się,
+ praca na „niskich” nogach,
+ współpraca.
6. "Klaśnij"
Uczniowie ustawieni w rozsypce i w przodem do prowadzącego. Prowadzący oburącz kozłuje piłkę. Uczniowie mają za zadanie przy każdym dotknięciu piłka podłoża klasnąć w dłonie. Prowadzący dla zmyłki, markuje kozioł, przytrzymując piłkę w dłoni. Jeśli któryś z uczniów klaśnie, to popełnia błąd i odpada z dalszej zabawy lub wykonuje np. przysiady.
Film 6
https://drive.google.com/file/d/1jRGBWMH3uJ3gyMIzoTUCUVKYfSugmibZ/view?usp=sharing
+ szybkość reakcji,
+ spostrzegawczość,
+ zwinność.
7. „Stepowanie”
Uczniowie ustawieni w rozsypce i w przodem do prowadzącego. Prowadzący wraz z uczniami wykonuje w miejscu drobne kroczki „stepuje”. W ten sposób wyznacza tempo i rytm.
Na sygnał prowadzącego – np. w lewo, w prawo wykonują przez skręt bioder i stóp obrót w wyznaczona stronę i powrót do ustawienia frontalnego.
Wariant 1: ćwiczący wykonują na sygnał przeskok o 90* w prawo lub lewo i powrót,
Wariant 2: j. w wykonują przez skręt bioder i stóp obrót w wyznaczona stronę i pozostają.
Film 7
https://drive.google.com/file/d/1OVfwNayzHJkGBgsI0nJdkM4kPLtyfUQ8/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1PCy2Wog9mc1rrtLPSSHu4A-LbIbZK3vg/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1cuVS1ys_Po7JEHJ1CYFPqReR1TVTap7H/view?usp=sharing
+ szybkość reakcji,
+ spostrzegawczość,
+ orientacja w przestrzeni,
+ rytmiczność ruchu,
+ zwinność.
